2 maanden

Afspraken

Een hele aardige dr. jongedame in de psychiatie, heeft me overgehaald om in groepsverband enkele gesprekken te voeren om zodoende beter om te kunnen gaan met mijn frustraties, irritaties en stressgerelateerde zaken ten gevolge van mijn hartoperatie. De wekelijkse gesprekken starten begin oktober.
Een hele aardige dr. jongeman van de cardiologie verving mijn 'eigen' cardioloog. Hij is zeer tevreden met mijn herstel. Om de duizeligheid wat te verminderen heeft hij een tablet, die ik al jaren slik, aangepast naar een moderner type en de dosering verlaagd. Verder had hij er niets op tegen als ik wat meer inspanning zou doen tijdens de fysiotherapie. Eventueel buiten hardlopen zou ik eerst moeten overleggen met de hartrevalidatie.

Herstel

Fysiek voel ik me erg goed. Mentaal is er wel verbetering nodig. Door frustratie heb ik niet meer gewandeld. De cardioloog spoorde me aan dit weer op te pakken. Als gevolg van mijn gesprek met de cardioloog heb ik tijdens de fysio-therapie, 3 x 3 minuten hardgelopen op de band. Het ging best goed. Ik ben van plan om volgende week enkele minuten het tempo te verhogen.

Werk

Het werk ritme begint alweer te wennen. Ik hou nog wel de halve werkdagen aan. Ik merk dat ik de rust nog wel nodig heb. Vooral in combinatie met de beweging tijdens de therapie.

8 weken

Activiteiten

Weinig actief geweest de afgelopen week. Wel weer meer hardgelopen tijdens therapie. Nu al 4x 1,5 minuut. En daarbij al 2 halve dagen gewerkt. Nog even wennen aan vroeg opstaan voor de therapie en dan weer gelijk door naar het werk.

Herstel

Behalve vermoeidheid na een drukte dag, zijn alleen de littekens nog wat gevoelig. De nadruk ligt nu meer op conditie opbouwen. En natuurlijk weer terug naar de regelmaat van het werk.

Komende week

Maandag afspraak cardioloog en psychiatrie.

7 weken

Activiteiten

Het was een bijzondere week omdat ik weer mobieler mocht zijn.
Behalve een klein stukje fietsen op dinsdag, ben ik donderdag met de auto op bezoek naar het werk gegaan. Het borstlitteken blijkt nogal gevoelig te zijn voor de druk van de veiligheidsgordel. Ik heb me later laten vertellen dat het nogal lang duurt voordat de zenuwuiteinden herstelt zijn.
Zaterdag een stukje op de motor gereden. Ik krijg daar veel commentaar op uit de omgeving. Het zou gevaarlijk zijn en moeilijk om je evenwicht te houden en teveel kracht op de borstkas zetten.. Nou....nee dus! Verder heb ik de heg een beetje bijgewerkt.
Zondag een hele dag in de dierentuin rondgelopen.
Dinsdag op therapie enkele minuten weer rustig hardgelopen op de loopband!!!!

Herstel

Op de zij slapen gaat heel goed nu. Ik denk erover om de paracetamol voor de nacht weer weg te laten. De langste wandeling was ruim 5 km op zaterdag. Dat is voorlopig wel de grens.

Zoals gezegd heb ik bij de hartrevalidatie ondertussen ook al een beetje kunnen rennen. Spiertraining loopt nog een beetje achter. Maar ik heb eigenlijk ook niet echt last meer van spieren, pezen en kneuzingen. Mijn rechterbeen houdt nu een klein beetje vocht vast. Niet veel, dus alleen opletten dat het niet meer wordt.

Werk

Tijdens mijn bezoek op het werk overlegd of het niet mogelijk is om eerder met werken te beginnen.  Er is een afspraak met de arbo-arts gemaakt en daar kon ik dus vandaag (dinsdag) al terecht. Na onderzoek is afgesproken om vanaf volgende week met halve dagen te beginnen. Deze beaamde ook het positieve effect van 3x per week intensief sporten op het tegengaan van stress. 

Komende week

Ik ga weer werken!
Meer hardlopen